| 鸡蛋炒柿子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 柿子 | 克 | 246千卡 | 71千卡 | 0.4克 | 0.1克 |
| 总量 | 416克 | 鸡蛋炒柿子热量/卡路里345千卡 | |||
 热量345千卡，相当于平底雪橇49分钟消耗的热量...420 | |||||
鸡蛋炒柿子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、柿子（2个）、食用油（1汤匙）、盐（6克）、白糖（2克）
1/6. 把鸡蛋打成蛋液
2/6. 柿子洗净切块
3/6. 起锅热油，倒入蛋液煎熟，盛出备用
4/6. 热油炒香葱花，放入柿子翻炒均匀
5/6. 放入备用的鸡蛋，加盐、白糖调味，炒匀即可关火
6/6. 出锅装盘
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、养血发胎、滋阴润燥等功效；可与肥牛、百合、圆生菜搭配；与桔子、菠萝、地瓜相克，同食可能会引起不适；
柿子的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有活血降压、润肺化痰、解酒等功效；可与猪肉、黑豆搭配；与石榴、牡蛎、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋炒柿子热量345 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质12.96 克
- 碳水化合物19.22 克
- 钠142.8 毫克
- 钙65 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾289 毫克