| 青椒牛腩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛腩 | 克 | 1469千卡 | 283千卡 | 32.21克 | 9.24克 |
| 总量 | 519克 | 青椒牛腩热量/卡路里1469千卡 | |||
 热量1469千卡，相当于玩电脑979分钟消耗的热量...90 | |||||
青椒牛腩的做法共11个步骤
食材主料/辅料
牛腩（适量）、青椒（适量）、盐（适量）、茶籽油（适量）、生抽（适量）、孜然粉（适量）、调味鲜（适量）
1/11. 牛腩先炖烂
2/11. 出锅待用
3/11. 青椒切块
4/11. 先炒牛腩
5/11. 炒香
6/11. 放进青椒
7/11. 放盐入味
8/11. 淋上生抽
9/11. 炒香炒入味
10/11. 撒上孜然粉，调味鲜
11/11. 装盘。
食材功效信息
牛腩的热量283千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强健筋骨、补血、滋养脾胃等功效；可与芹菜、姜、菜花搭配；与白酒、橘子、红糖相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青椒牛腩热量1469 千卡
- 脂肪9.24 克
- 蛋白质32.21 克
- 碳水化合物0 克
- 钠52 毫克
- 钙17 毫克
- 铁2.75 毫克
- 钾254 毫克