| 西红柿鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 593克 | 西红柿鸡蛋面热量/卡路里882千卡 | |||
 热量882千卡，相当于踩水220分钟消耗的热量...240 | |||||
西红柿鸡蛋面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、西红柿（2个）、鸡蛋（2个）、油盐味精（适量）、香菜（1小棵）
1/7. 西红柿切好，蛋打匀，面条捞好
2/7. 将蛋饭入锅内炒熟
3/7. 锅内加水烧开，放入西红柿煮
4/7. 将西红柿煮烂，汤红
5/7. 加水，加蛋，加面条，煮沸
6/7. 放盐，味精(可选)，起锅
7/7. 撒上香菜(葱花亦可)
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有止渴、增强免疫力、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、润肠通便、生津止渴等功效；可与豆腐、西兰花、西葫芦搭配；与咸鱼、土豆、鱼头相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、滋阴润燥等功效；可与牡蛎 、肥牛、基围虾搭配；与消炎片、甲鱼 、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋面热量882 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质21.56 克
- 碳水化合物65.22 克
- 钠175 毫克
- 钙76.7 毫克
- 铁5.75 毫克
- 钾473 毫克