| 自制彩蔬面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 3660千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 1000克 | 自制彩蔬面热量/卡路里3660千卡 | |||
 热量3660千卡，相当于治安1464分钟消耗的热量...150 | |||||
自制彩蔬面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（1000克）、南瓜（1个）、胡萝卜（1个）、紫甘蓝（1颗）、菠菜（3颗）
1/7. 把备好的南瓜，胡萝卜，紫甘蓝，菠菜，分别切碎，榨汁。
2/7. 分别在各种蔬菜汁中加入面粉，不要太湿，面粉可多加些，做面条面要硬。
3/7. 揉成光滑面团。
4/7. 取适量面团，用面条机反复多次压制。中间不断撒上干面，以免黏在一起。
5/7. 分别压成厚薄适中的面片。
6/7. 用切面档切出彩蔬面。
7/7. 再撒些干面粉，可用食品袋装好放冰箱冷冻。吃的时候开水下锅，用筷子随即搅开即可。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、除热、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制彩蔬面热量3660 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克