| 鱼头山药汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼头 | 克 | 963千卡 | 140千卡 | 0克 | 9.8克 |
| 淮山 | 克 | 91千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 851克 | 鱼头山药汤热量/卡路里1054千卡 | |||
 热量1054千卡，相当于安装风雪护窗211分钟消耗的热量...300 | |||||
鱼头山药汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鱼头（1个）、淮山（1段）、枸杞（20粒）、盐（1.5勺）、鸡精（少许）、姜片（3片）
1/4. 热锅粮油，放入斩好的鱼头煎，煎至两面金黄，放入姜片，倒入适量的开水，加入枸杞熬煮。
2/4. 淮山削皮切片。
3/4. 煮大概20分钟，汤色奶白，加入淮山煮3分钟。
4/4. 调入盐、鸡精和葱花起锅。照片没拍好，实物很漂亮。
食材功效信息
鱼头的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性欲、提高性功能、降血脂等功效；可与豆浆、豆腐、丝瓜搭配；与山楂、绿豆、枣相克，同食可能会引起不适；
淮山的热量56千卡（每100克）；具有肾经、强筋骨、健脾益胃等功效；可与甘蔗、小麦、燕麦搭配；与黄瓜、鱼肉、碱性食物相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱼头山药汤热量1054 千卡
- 脂肪10 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物12.5 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克