| 酱油荷包蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 酱油荷包蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于烤面包25分钟消耗的热量...240 | |||||
酱油荷包蛋的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、清水（适量）、酱油（适量）
1/10. 锅中加入适量食用油，大火烧热，打入鸡蛋。
2/10. 中火煎至蛋液凝固。
3/10. 翻面。
4/10. 加入适量清水。
5/10. 倒入酱油。
6/10. 加盖焖至荷包蛋鼓起。
7/10. 开盖翻面，大火收汁。
8/10. 出锅装盘。
9/10. 上桌享用吧。
10/10. 做法简单，深受孩子们的喜爱。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、防细菌感染等功效；可与小米面、干贝、玉米搭配；与鹅肉、消炎片、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱油荷包蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克