| 热汤面卧鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 挂面 | 克 | 692千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 热汤面卧鸡蛋热量/卡路里830千卡 | |||
 热量830千卡，相当于溜旱冰111分钟消耗的热量...450 | |||||
热汤面卧鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
挂面（200克）、鸡蛋（1个）、菠菜（2棵）、盐（2克）
1/6. 锅烧开水，放入挂面
2/6. 煮至面条稍稍有硬芯
3/6. 放入菠菜，加盐调味，打入鸡蛋
4/6. 煮至鸡蛋凝固后即可关火。
5/6. 把面团盛入碗中
6/6. 上面放鸡蛋即可品味
食材功效信息
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有除热、健脾、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与青椒、羊排、肥牛搭配；与茶叶、柿子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁皮肤、促进生长发育、保障营养等功效；可与粉丝、海带、花生酱搭配；与牛肉、鳝鱼、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 热汤面卧鸡蛋热量830 千卡
- 脂肪10.31 克
- 蛋白质24.11 克
- 碳水化合物79.67 克
- 钠348.5 毫克
- 钙109.7 毫克
- 铁5.58 毫克
- 钾581 毫克