| 法国土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 肉桂粉 | 克 | 10千卡 | 253千卡 | 19.96克 | 4.36克 |
| 总量 | 73克 | 法国土司热量/卡路里109千卡 | |||
 热量109千卡，相当于插花57分钟消耗的热量...114 | |||||
法国土司的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面包片（8 片）、鸡蛋（1个）、肉桂粉（适量）、纯糖枫汁（1 / 2杯）、核桃仁（1/ 4杯）、新鲜的柠檬汁（1/ 4杯）、无盐黄油（6汤匙）、牛奶（1杯）、白糖（2大汤匙）、香草精（2 茶匙）、盐（适量）、面粉（适量）
1/5. 糖浆:
在一个小平底锅中,把枫糖和美洲山核桃煮滚。关火,盖上锅盖保温。
2/5. 法国吐司:
烤箱预热到200度，将面包片放在金属网架上烤至微干燥,约15分钟。
3/5. 与此同时，将2大汤匙黄油融化并连同牛奶,鸡蛋,砂糖,香草,肉桂粉和盐在混合在一个中号碗中。慢慢加入面粉并慢慢打至匀滑。将面糊平摊在一个大浅盘里。
4/5. 从烤箱取出面包片,两片一组在3中浸泡两面。 与此同时,用12英寸的不粘锅融化1大勺黄油, 将浸泡了面糊的面包片在热锅里煎制，煎至金黄褐色（大约用二分半钟）。
5/5. 煎好的面包片，蘸上1的糖浆即成。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防癌症、养血发胎等功效；可与小米、香椿、银鱼搭配；与茶叶、柿子、牛奶相克，同食可能会引起不适；
肉桂粉的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有散寒止痛、补火助阳、降血糖等功效；可与狗肉、鸡肝、蜂蜜搭配；
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营养信息
- 法国土司热量109 千卡
- 脂肪13.87 克
- 蛋白质32.52 克
- 碳水化合物56.54 克
- 钠350 毫克
- 钙1840 毫克
- 铁50.53 毫克
- 钾3446 毫克