| 养生鲜虾粥大米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 978千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 586克 | 养生鲜虾粥大米热量/卡路里1290千卡 | |||
 热量1290千卡，相当于足球184分钟消耗的热量...420 | |||||
养生鲜虾粥大米的做法共8个步骤
食材主料/辅料
大米（250克）、虾（3个）、葱（5克）、姜（5克）
1/8. 配料
2/8. 我用的是米饭，时间短，如果用生米建议泡好后再煮。大约6、7分钟左右就可以
3/8. 姜丝越细越好，可以和米一起放，这样姜不需要太多一样有味道
4/8. 虾最好用盐腌一下，味道更好
5/8. 米的水位线明显上升，放虾，煮1、2分钟就好了，关火后放葱。
6/8. 在碗里放胡椒粉，一定不要放锅里煮，一煮就没味道了
7/8. 最好在碗粥上滴香油
8/8. 真心好吃，老公不爱吃粥，但是这个粥每次吃两大碗，你也试试吧
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、提高免疫力、养胃等功效；可与红薯、黑豆、桂圆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益肾、促消化、提高性欲等功效；可与丝瓜、西兰花、燕麦搭配；与西瓜、橙子、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 养生鲜虾粥大米热量1290 千卡
- 脂肪5.7 克
- 蛋白质25.7 克
- 碳水化合物80.5 克
- 钠171.2 毫克
- 钙912 毫克
- 铁49 毫克
- 钾600 毫克