| 肉丝炒白萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 28千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 猪肉丝 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 450克 | 肉丝炒白萝卜热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡，相当于登山摩托63分钟消耗的热量...510 | |||||
肉丝炒白萝卜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（200克）、猪肉丝（100克）、大蒜（2个）、洋葱（1/2个）、酱青（1汤匙）、清水（100毫升）、盐（1汤匙）
1/7. 萝卜切片，肉丝先过油炒一下
2/7. 锅内爆香大蒜和洋葱
3/7. 下白萝卜翻炒
4/7. 然后下肉丝翻炒，
5/7. 加清水，盖上锅盖焖一会儿
6/7. 开盖后放盐、酱青调味。撒上葱花即可
7/7. OK了！
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、增加食欲、帮助消化等功效；可与鲢鱼、猪肉、豆腐搭配；与枇杷、黄瓜、黑木耳相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、促进消化、防肿瘤等功效；可与排骨、莴笋、粳米搭配；与芒果、鸡胸肉、大葱相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、杀菌、降血压等功效；可与大蒜、西葫芦、鸡蛋搭配；与黄豆、虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉丝炒白萝卜热量539 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质21.3 克
- 碳水化合物40.67 克
- 钠97.1 毫克
- 钙100 毫克
- 铁4.61 毫克
- 钾890 毫克