| 蔓越莓牛奶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 香草精 | 克 | 6千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0克 |
| 总量 | 232克 | 蔓越莓牛奶布丁热量/卡路里210千卡 | |||
 热量210千卡，相当于骑摩托车84分钟消耗的热量...150 | |||||
蔓越莓牛奶布丁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛奶（200克）、白砂糖（30克）、凉水（20克）、香草精（2克）、淡奶油（90克）、切片蔓越莓（20克）、吉利丁粉（5克）
1/7. 将5克吉利丁粉加入20克水中溶解，
2/7. 将牛奶、淡奶油、香草精和白砂糖一起倒入锅中，搅拌均匀，
3/7. 加热煮至微微冒小泡， 熄火，
4/7. 加入步骤1中的吉利丁液，搅拌溶解，
5/7. 取4个布丁瓶，底部放入切片蔓越莓，
6/7. 倒入布丁液，
7/7. 完全冷却后，入冰箱冷藏至凝固即可。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、治疗便秘、养颜等功效；可与甘蔗、桃、黑豆搭配；与菠菜、枣、桔子相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、解盐卤毒、促进伤口愈合等功效；
香草精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、驱虫、消毒等功效；
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营养信息
- 蔓越莓牛奶布丁热量210 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.87 克
- 碳水化合物115.95 克
- 钠46.6 毫克
- 钙292 毫克
- 铁0.75 毫克
- 钾114 毫克