| 板粟蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 475克 | 板粟蒸排骨热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于吹号角627分钟消耗的热量...120 | |||||
板粟蒸排骨的做法共13个步骤
食材主料/辅料
板粟（适量）、排骨（适量）、盐（适量）、植物油（适量）、姜（适量）、生抽（适量）
1/13. 食材
2/13. 排骨斩块
3/13. 烧油下入姜片
4/13. 炒香
5/13. 放进排骨
6/13. 炒匀
7/13. 放进板粟
8/13. 放盐
9/13. 淋上生抽炒匀
10/13. 盛碗里
11/13. 放进电压锅里
12/13. 高压半小时
13/13. 好香的板粟蒸排骨
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、滋肝阴、补肾气等功效；可与山楂、洋葱、大蒜搭配；与百合、杏仁、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 板粟蒸排骨热量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克