| 豆角炒腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 487克 | 豆角炒腊肉热量/卡路里1261千卡 | |||
 热量1261千卡，相当于对面舞280分钟消耗的热量...270 | |||||
豆角炒腊肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆角（适量）、腊肉（适量）、干辣椒（适量）、生姜（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/6. 豆角，腊肉，干红辣椒备用。
2/6. 腊肉切丁。
3/6. 上蒸笼蒸熟。
4/6. 油锅烧热，下入辣椒丝和生姜丝，炒出香味后，加入腊肉丁。
5/6. 炒均匀后，加入豆角段。
6/6. 大火将豆角炒熟后加入适量的盐，即可出锅。
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补肾、暖脾胃、益肾等功效；可与大蒜、香菇、土豆搭配；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
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营养信息
- 豆角炒腊肉热量1261 千卡
- 脂肪68.4 克
- 蛋白质21 克
- 碳水化合物10.15 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克