| 南瓜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 339克 | 南瓜鸡蛋饼热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于跳台滑雪23分钟消耗的热量...420 | |||||
南瓜鸡蛋饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（0.5个）、鸡蛋（4个）、盐（3克）、白糖（1匙）、面粉（200克）
1/4. 切南瓜，打丝
2/4. 鸡蛋，打碎
3/4. 倒在一起，和面，注意不要太稠
4/4. 开小火，倒油，慢火煎，翻两次就熟了
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、护肝、保护胃粘膜等功效；可与火腿、红枣、芦荟搭配；与黄鳝、螃蟹、羊排相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、清热解毒等功效；可与茼蒿、菠菜、辣椒搭配；与桔子、菠萝、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜鸡蛋饼热量158 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物6.02 克
- 钠142.8 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾283 毫克