| 阿萨姆奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 阿萨姆奶茶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于骑脚踏车15分钟消耗的热量...184 | |||||
阿萨姆奶茶的做法共8个步骤
食材主料/辅料
印度阿萨姆CTC茶粉（30毫升）、牛奶（160毫升）、开水（200毫升）、方糖（2块）
1/8. 准备材料，阿萨姆红茶粉，纯牛奶，做奶茶用飘逸杯最方便。
2/8. 用量勺量30ml的茶粉放进飘逸杯
3/8. 注入200ml开水，定时泡两分钟。
4/8. 同时开始煮牛奶，煮沸了就关火。
5/8. 把热牛奶加入泡好的红茶，就成这种色泽的奶茶。是不是和奶茶摊上的奶茶很像？但这里面没有任何香精香料添加剂。放两块方糖。
6/8. 然后就是拉茶，这个过程很关键，能提升茶香。所谓拉茶就是两个杯子不断倒来倒去，一般拉20下，在这过程中茶香越来越浓。
7/8. 一杯香醇地道的阿萨姆奶茶就做好了。
8/8. 配个正宗的英式红茶杯，烤个芝士蛋糕或几个蛋挞，周末的下午茶就开始了。^_^
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、改善视力、润肠等功效；可与甘蔗、香蕉、桃搭配；与雪莲果、酒、西兰花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 阿萨姆奶茶热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克