| 海带粉丝饺子锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 饺子 | 克 | 804千卡 | 198千卡 | 6.8克 | 5.6克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 肉丸 | 克 | 401千卡 | 165千卡 | 20.25克 | 5.78克 |
| 总量 | 949克 | 海带粉丝饺子锅热量/卡路里1556千卡 | |||
 热量1556千卡，相当于蹲起389分钟消耗的热量...240 | |||||
海带粉丝饺子锅的做法共10个步骤
食材主料/辅料
海带（适量）、饺子（适量）、肉丸（适量）、粉丝（适量）、排骨汤（适量）、油豆腐（适量）、盐（适量）、调味鲜（适量）、胡椒粉（适量）
1/10. 包好的饺子
2/10. 再配点自家爱吃的配菜
3/10. 再备点排骨汤或小肠或骨汤
4/10. 配火上桌，再次烧开
5/10. 倒进肉丸，放盐入味
6/10. 放进油豆腐
7/10. 放进海带丝者二分钟，
8/10. 再放进粉丝
9/10. 撒上胡椒粉，调味鲜可以开吃了。
10/10. 边吃边放饺子，冬天里好暖和的。
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、抗肿瘤、御寒等功效；可与豆腐、丝瓜、干贝搭配；与葡萄、薏米、甘草相克，同食可能会引起不适；
饺子的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴润燥、补血止血、消食导滞等功效；
肉丸的热量165千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补钙、止消渴、润肠胃等功效；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有暖胃、聪耳、健脾等功效；可与菠菜搭配；
排骨汤具有壮体抗老、补阳益髓、滋补润心等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 海带粉丝饺子锅热量1556 千卡
- 脂肪11.68 克
- 蛋白质29.05 克
- 碳水化合物120.62 克
- 钠17.9 毫克
- 钙77 毫克
- 铁7.3 毫克
- 钾264 毫克