| 北极甜虾意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 275克 | 北极甜虾意大利面热量/卡路里137千卡 | |||
 热量137千卡，相当于壁排球20分钟消耗的热量...420 | |||||
北极甜虾意大利面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
意大利面（一小把）、北极甜虾（若干）、洋葱（半个）、盐（适量）、黑胡椒（少许）、橄榄油（适量）
1/10. 准备好主材料。
2/10. 锅中加入清水，煮开，下入面条煮25分钟。
3/10. 煮好后捞出放入碗中，倒入少许橄榄油，拌匀。
4/10. 锅中倒入清水，煮开，放入北极虾焯烫2分钟，捞出备用。
5/10. 洋葱洗净，切小块。
6/10. 炒锅中加入适量橄榄油，放入洋葱炒至变色。
7/10. 加入北极虾，不用翻炒。
8/10. 加入适量盐调味。
9/10. 加入意大利面。
10/10. 最后撒上少许黑胡椒，一起翻拌均匀，即可关火。
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、改善贫血、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、祛痰利尿、帮助消化等功效；可与鸡蛋、小米、牛肉搭配；与小龙虾、蜂蜜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 北极甜虾意大利面热量137 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质2.64 克
- 碳水化合物19.34 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克