| 花螺煮土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花螺 | 克 | 298千卡 | 124千卡 | 13.68克 | 7.74克 |
| 土豆 | 克 | 205千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 510克 | 花螺煮土豆热量/卡路里503千卡 | |||
 热量503千卡，相当于泡澡252分钟消耗的热量...120 | |||||
花螺煮土豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
花螺（240克）、土豆（270克）、香葱（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）、盐（适量）
1/8. 食材：花螺（已清洗）、土豆（已洗净去皮切块）、香葱
2/8. 烧锅倒油烧热，下入切好的土豆翻炒翻炒。
3/8. 接着，加适量的清水煮开至熟。
4/8. 然后，合入已清洗好的花螺翻动一下煮开煮上3——4分钟。
5/8. 最后，加适量的生抽。
6/8. 加适量的白糖。
7/8. 加适量的盐。
8/8. 调味炒匀，搁入香葱，即成。
食材功效信息
花螺的热量124千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含蛋白质；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、宽肠通便、和中养胃等功效；可与牛腩、豆角、豇豆搭配；与石榴、樱桃番茄、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花螺煮土豆热量503 千卡
- 脂肪7.94 克
- 蛋白质15.68 克
- 碳水化合物17.21 克
- 钠2.7 毫克
- 钙2466 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克