| 清汤番茄蛋米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 蟹柳 | 克 | 161千卡 | 117千卡 | 8克 | 5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 692克 | 清汤番茄蛋米粉热量/卡路里1055千卡 | |||
 热量1055千卡，相当于速度滑冰70分钟消耗的热量...900 | |||||
清汤番茄蛋米粉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
米粉（适量）、蟹柳（适量）、鱼圆（适量）、鸡蛋（适量）、番茄（适量）
1/7. 原料：米粉 蟹柳 鱼圆 鸡蛋 番茄。
2/7. 烧热锅下一点油，鱼圆切片加入，打入鸡蛋煎熟。
3/7. 加入撕开丝的蟹柳同炒。
4/7. 放入适量的高汤或水，煮沸。
5/7. 加入切片的番茄。
6/7. 把泡软，飞水过的米粉，入汤低里煮。
7/7. 当米粉煮软了，调入盐或鸡精粉拌均。滴入香油即可。
食材功效信息
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、明目、聪耳等功效；
蟹柳的热量117千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有续绝伤、消除水肿、滋肝阴等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、预防癌症等功效；可与西红柿、苋菜、干辣椒搭配；与柿子、地瓜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、增强免疫力、祛雀斑等功效；可与茭白、西兰花、三文鱼搭配；与土豆、鱼肉、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清汤番茄蛋米粉热量1055 千卡
- 脂肪17.21 克
- 蛋白质21.86 克
- 碳水化合物98.62 克
- 钠199.2 毫克
- 钙77 毫克
- 铁4.55 毫克
- 钾320 毫克