| 脆薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 228千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 炸粉 | 克 | 337千卡 | 337千卡 | 12.1克 | 1.4克 |
| 总量 | 400克 | 脆薯饼热量/卡路里565千卡 | |||
 热量565千卡，相当于吉特巴舞118分钟消耗的热量...288 | |||||
脆薯饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（300克）、炸粉（100克）、盐（3克）、五香粉（2克）、食用油（800毫升）
1/8. 土豆去皮，洗干净，切条；
2/8. 清水煮沸，放土豆条下锅煮熟，捞出，沥干水；
3/8. 沥干水的土豆条，切米粒大小；PS：这样咬有口感
4/8. 加入炸粉、盐、五香粉，适量清水，拌均；
5/8. 揉成小团，做出椭圆形或圆形，嘻嘻，我做了二种形状；PS：根据自己喜欢做形状；
6/8. 热锅，倒入油，油的量要盖过薯饼；PS：油用量根据锅的大小而定；
7/8. 油温达到180度，把薯饼胚放入锅中，微黄，翻转另外一面继续炸，使得这个薯饼金灿灿即可
8/8. 呵呵，香喷喷出锅，可以当下午茶、早茶、还能午餐、晚餐。主食副食都可以。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、健脾利湿、和中养胃等功效；可与牛肉、牛里脊、豇豆搭配；与香蕉、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
炸粉的热量337千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 脆薯饼热量565 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质14.1 克
- 碳水化合物90.8 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克