| 葱焖小黄鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小黄鱼 | 克 | 495千卡 | 99千卡 | 17.90克 | 3.00克 |
| 总量 | 500克 | 葱焖小黄鱼热量/卡路里495千卡 | |||
 热量495千卡，相当于体能训练99分钟消耗的热量...300 | |||||
葱焖小黄鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小黄鱼（500克）、葱花（少量）、姜（少量）
1/4. 准备好材料。
2/4. 加少量油·把鱼放进去·煎一小会。
3/4. 撒上葱末·姜末··加少许水·水不能多哦。
4/4. 加上·盐·老抽·生抽·鸡精·焖一会就可以上碟了。
食材功效信息
小黄鱼的热量99千卡（每100克）；具有开胃消食、健脾益气等功效；
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营养信息
- 葱焖小黄鱼热量495 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠103 毫克
- 钙78 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克