| 杂蔬炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 48千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 100克 | 杂蔬炒虾仁热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于骑自行车6分钟消耗的热量...480 | |||||
杂蔬炒虾仁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
虾仁（100克）、半成品蔬菜丁（100克）、淀粉（1勺）、酱油（1勺）、盐（1匙）、葱（1棵）
1/5. 半成品蔬菜丁从冰箱取出解冻
2/5. 虾仁从冰箱取出解冻
3/5. 热锅冷油，油热加入蔬菜丁翻炒片刻
4/5. 淋入酱油，加入虾仁翻炒
5/5. 加入适量盐，淀粉加入适量清水调开倒入锅中，快速翻炒，待汤汁浓稠美味的杂蔬炒虾仁就完成了，鲜香美味。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗早衰、防心肌梗死、促进消化等功效；可与大白菜、圆白菜、娃娃菜搭配；与果汁、茶叶、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杂蔬炒虾仁热量48 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质10.4 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克