| 白菜梗麻辣香肠炒西葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 18千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 白菜梗 | 克 | 92千卡 | 122千卡 | 3.40克 | 0.40克 |
| 总量 | 190克 | 白菜梗麻辣香肠炒西葫芦热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于郑多燕减肥操18分钟消耗的热量...360 | |||||
白菜梗麻辣香肠炒西葫芦的做法共10个步骤
食材主料/辅料
麻辣香肠（115克）、西葫芦（115克）、白菜梗（75克）、生抽（适量）、盐（适量）
1/10. 食材：麻辣香肠（已切片）、西葫芦（已清洗）、白菜梗（已清洗）
2/10. 将已清洗好的西葫芦放在案板上切成片，待用。
3/10. 将已清洗好的白菜梗放在案板上切成片，待用。
4/10. 烧锅倒油烧热，下入麻辣香肠翻炒翻炒。
5/10. 接着，合入切好的白菜梗，加适量的清水。
6/10. 翻炒翻炒至白菜梗断生。
7/10. 然后，合入切好的西葫芦翻炒翻炒至熟。
8/10. 最后，加适量的生抽。
9/10. 加适量的盐。
10/10. 调味炒匀，即可。
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润泽肌肤、清热利尿、除烦止渴等功效；可与豆腐、羊肉、鸡蛋搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
白菜梗的热量122千卡（每100克）；具有养胃生津、清热解毒、除烦解渴等功效；可与猪肉、牛肚、田螺搭配；与羊肝、山竹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜梗麻辣香肠炒西葫芦热量110 千卡
- 脂肪0.58 克
- 蛋白质4.61 克
- 碳水化合物30.45 克
- 钠2 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.95 毫克
- 钾262 毫克