| 麻油菠菜塔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 43千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 芝麻油 | 克 | 222千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 275克 | 麻油菠菜塔热量/卡路里265千卡 | |||
 热量265千卡，相当于开车88分钟消耗的热量...180 | |||||
麻油菠菜塔的做法共6个步骤
食材主料/辅料
菠菜（250克）、芝麻油（适量）、味极鲜（适量）、白糖（适量）、盐（少量）
1/6. 准备好菠菜；
2/6. 菠菜洗净，根部也仔细洗干净；
3/6. 炒锅烧开一锅水，关火、放入菠菜汆烫均匀即可捞出；
4/6. 晾凉一下，挤去水分，切长段；
5/6. 拌上适量的的芝麻油、味极鲜，少量的盐和糖，拌匀即可~
6/6. 整形成自己喜欢的造型~
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、清洁皮肤、防治痔疮等功效；可与魔芋、糙米、羊肝搭配；与带鱼、黄鳝、牛肉相克，同食可能会引起不适；
芝麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、滋补养生、慢性咽喉炎等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 麻油菠菜塔热量265 千卡
- 脂肪100.2 克
- 蛋白质1.25 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠23.1 毫克
- 钙61 毫克
- 铁3.03 毫克
- 钾314 毫克