| 牛肉酱尖椒炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 尖椒 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 311克 | 牛肉酱尖椒炒饭热量/卡路里305千卡 | |||
 热量305千卡，相当于槌球122分钟消耗的热量...150 | |||||
牛肉酱尖椒炒饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
尖椒（60克）、米饭（1碗）、牛肉酱（适量）、盐（适量）
1/7. 食材：尖椒（已清洗）、米饭、牛肉酱
2/7. 将已清洗好的尖椒放在案板上切碎。
3/7. 取平底锅置火上倒油烧热，下入切好的尖椒翻炒一下。
4/7. 接着，合入米饭翻炒翻炒。
5/7. 然后，加适量的牛肉酱。
6/7. 加适量的盐。
7/7. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、预防高血压、降血压等功效；可与海虾、虾、娃娃菜搭配；与黄瓜、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、消除疲劳、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛肉酱尖椒炒饭热量305 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.4 克
- 碳水化合物31.8 克
- 钠64.2 毫克
- 钙22 毫克
- 铁2 毫克
- 钾239 毫克