| 牛肉酱墨鱼丸炒西葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 墨鱼丸 | 克 | 102千卡 | 128千卡 | 13.4克 | 4.7克 |
| 西葫芦 | 克 | 18千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 总量 | 195克 | 牛肉酱墨鱼丸炒西葫芦热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡，相当于高尔夫球24分钟消耗的热量...300 | |||||
牛肉酱墨鱼丸炒西葫芦的做法共8个步骤
食材主料/辅料
墨鱼丸（80克）、西葫芦（115克）、牛肉酱（适量）、盐（适量）
1/8. 食材：墨鱼丸、西葫芦（已清洗切片）
2/8. 将墨鱼丸拆开包装放在案板上切成片，待用。
3/8. 烧锅倒油烧热，下入切好的西葫芦翻炒一下。
4/8. 接着，合入切好的墨鱼丸，加适量的清水。
5/8. 翻炒翻炒至熟。
6/8. 然后，加适量的牛肉酱。
7/8. 加适量的盐。
8/8. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
墨鱼丸的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有利产、通经、养血等功效；可与芹菜、紫菜、南瓜搭配；与茄子、果汁、碱相克，同食可能会引起不适；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、抗癌、润泽肌肤等功效；可与洋葱、羊肉、鸡蛋搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛肉酱墨鱼丸炒西葫芦热量120 千卡
- 脂肪4.88 克
- 蛋白质14.61 克
- 碳水化合物11.35 克
- 钠2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.35 毫克
- 钾262 毫克