| 爽口鸡丁黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 爽口鸡丁黄瓜热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于改建房屋61分钟消耗的热量...330 | |||||
爽口鸡丁黄瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（1条）、黄瓜（1个）、小米椒（2个）、姜（1段）、大蒜（1个）、料酒（10克）、葱花（5克）、生抽（4克）、盐（2克）
1/6. 材料准备好，喜欢辣口的还要两个小米椒哦
2/6. 黄瓜切片
3/6. 鸡丁切块，放入切好的姜丝和料酒抓匀
4/6. 蒜切沫，葱切丝，小米椒切碎
5/6. 油热后爆入葱丝，不要学我热油的时候在切蒜沫把油热过头了??
6/6. 然后放入鸡丁爆炒，加少许生抽小米椒翻炒（生抽要少放不要影响鸡丁本色）然后加黄瓜片，出锅前放盐，蒜末即可（我炒菜一般不放鸡精味精）
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、健脾胃、益五脏等功效；可与茼蒿、豇豆、茶树菇搭配；与红薯、芥末酱、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爽口鸡丁黄瓜热量334 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克