| 叉烧拉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 味千拉面 | 克 | 105千卡 | 81千卡 | 5.58克 | 2.94克 |
| 总量 | 130克 | 叉烧拉面热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡，相当于有氧操22分钟消耗的热量...280 | |||||
叉烧拉面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪梅花肉（适量）、味千拉面（适量）、水煮蛋（适量）、香菇（适量）、葱（适量）、姜（适量）、酱油（适量）、五香粉（适量）、冰糖（适量）、香叶（适量）、八角（适量）
1/4. 把梅花肉片用擀面杖拍松，用刀子轻划几刀（不要切断），然后卷起来用干净的棉绳绑住，在油锅里煎至焦香，锅里烧开水加入酱油，八角，香叶，五香粉和冰糖，葱姜，放入肉卷和水煮蛋卤至肉味，捞出切片备用
2/4. 另一个锅烧开水汆烫熟香菇和蔬菜捞出备用
3/4. 再一锅水煮拉面，然后捞出沥干备用
4/4. 然后烧开一锅水加入汤料包，把面装在碗里摆上香菇和蔬菜还有肉片卤蛋切对半也摆上倒入汤撒上葱花
食材功效信息
味千拉面的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 叉烧拉面热量105 千卡
- 脂肪2.94 克
- 蛋白质5.58 克
- 碳水化合物8.24 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克