| 苹果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 苹果酱热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于马路散步78分钟消耗的热量...120 | |||||
苹果酱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
苹果（3个）、水（130克）、细砂糖（65克）
1/4. 苹果去皮，去核，切成小块，放入平底锅中
2/4. 水和细砂糖倒入锅里，开小火慢煮，适当搅拌就好。
3/4. 煮至苹果发软，倒入料理机，搅打成果泥。
4/4. 把果泥再次倒入平底锅继续小火加热，煮至你喜欢的浓稠度关火即可（出锅前可适当倒点柠檬汁提味）。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、防癌、降低胆固醇等功效；可与洋葱、鳝鱼、鱼肉搭配；与鹅肉、胡萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果酱热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克