| 蒜蓉黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 蒜蓉黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于蹦床9分钟消耗的热量...210 | |||||
蒜蓉黄瓜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（半根）、大蒜（1颗）、食用油（适量）、盐（适量）
1/8. 准备材料。
2/8. 黄瓜洗净去皮，切片。
3/8. 蒜切成末。
4/8. 热锅下油，下蒜末煸香。
5/8. 下黄瓜翻炒。
6/8. 加少许水。
7/8. 加盐调味。
8/8. 水差不多收干起锅，整个炒制过程5分钟不到。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、健脑安神、减肥强体等功效；可与醋、鱿鱼、黑木耳搭配；与香菜、橙子、大白菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克