| 鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于跆拳道10分钟消耗的热量...600 | |||||
鸡蛋饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、面粉（200克）、盐（3克）
1/8. 主料：鸡蛋、面粉
2/8. 面粉加适量清水搅拌均匀
3/8. 加入鸡蛋
4/8. 搅拌成能够流淌的黏糊糊面糊
5/8. 平底锅烧热，倒入一勺面糊，晃锅将其摊平烙制
6/8. 凝固后翻面再烙
7/8. 烙制熟透，出锅装盘
8/8. 即可上桌品味
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、润肺利咽、清热解毒等功效；可与韭菜、桂圆肉、海虾搭配；与地瓜、柿子、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克