| 葱油香菇菠菜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 193克 | 葱油香菇菠菜面热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡，相当于草地保龄球17分钟消耗的热量...180 | |||||
葱油香菇菠菜面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
菠菜面（适量）、香菇（适量）、小葱（适量）、植物油（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、辣椒（适量）
1/8. 食材：菠菜面、香菇、小葱。
2/8. 香菇和小葱洗净切碎。
3/8. 锅内倒油，油热放入小葱和香菇翻炒。
4/8. 加少许水和盐，翻炒至香菇熟即可出锅。
5/8. 炒好的葱油香菇盛出放碗里。
6/8. 锅内加水，水开煮面条。
7/8. 将煮好的面条放入碗中，加几勺葱油香菇，再加适量盐、生抽和辣椒拌匀即可食用。
8/8. 色、香、味俱全。
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、防治肿瘤、治疗高血压等功效；可与扁豆、木耳菜、武昌鱼搭配；与鹌鹑、鹌鹑蛋、基围虾相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、促消化、缓疲劳等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、豆腐、香干相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 葱油香菇菠菜面热量51 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质3.8 克
- 碳水化合物10.1 克
- 钠11.8 毫克
- 钙74 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾163 毫克