| 猪肉炒四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 120千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 猪肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 600克 | 猪肉炒四季豆热量/卡路里515千卡 | |||
 热量515千卡，相当于漂流103分钟消耗的热量...300 | |||||
猪肉炒四季豆的做法共13个步骤
食材主料/辅料
四季豆（500克）、猪肉（100克）、食用油（适量）、盐（8克）、味精（2克）、生抽（1茶匙）、葱（适量）
1/13. 主辅料： 四季豆、猪肉
2/13. 把四季豆洗净切粒。
3/13. 把猪肉切粒。
4/13. 热油，放入四季豆。
5/13. 炸制到四季豆表面脱水起皱。
6/13. 将其捞出备用。
7/13. 热油、炒香葱花。
8/13. 放入肉末煸炒。
9/13. 烹入生抽。
10/13. 把肉末炒至断生，放入四季豆。
11/13. 加盐、味精调味。
12/13. 煸炒均匀、即可关火。
13/13. 出锅装盘，即可上桌。
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利水消肿、强壮骨骼、益气健脾等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、润燥、止消渴等功效；可与扁豆、苋菜、香芋搭配；与牛里脊、龟、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉炒四季豆热量515 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠66.1 毫克
- 钙60 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾342 毫克