| 煸炒包心菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包心菜 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 221克 | 煸炒包心菜热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡，相当于脱衣服24分钟消耗的热量...120 | |||||
煸炒包心菜的做法共11个步骤
食材主料/辅料
包心菜（1个）、食用油（1汤匙）、盐（6克）、花椒（5克）、红辣椒（10克）、味精（2克）
1/11. 主辅料：包心菜 、辣椒、花椒
2/11. 把包心菜掰成小块，用淡盐水浸泡30分钟。
3/11. 洗净、沥干水分。
4/11. 热油，放入辣椒、花椒，小火炒香。
5/11. 盛出备用。
6/11. 锅留底油，放入包心菜。
7/11. 旺火，反复将其煸炒。
8/11. 煸炒至包心菜塌秧发软，加盐、味精调味。
9/11. 放入备用的辣椒、花椒。
10/11. 继续翻炒均匀，即可关火。
11/11. 出锅装盘，即可上桌
食材功效信息
包心菜的热量22千卡（每100克）；具有抗衰老、消炎止痛、减肥等功效；可与辣椒、西红柿、猪肉搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
