| 香肠荷兰豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷兰豆 | 克 | 60千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 414克 | 香肠荷兰豆热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于攀岩59分钟消耗的热量...660 | |||||
香肠荷兰豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
荷兰豆（200克）、香肠（半根）、胡萝卜（半根）、盐（少许）、酱油（少许）、香油（少许）、葱花（少许）、姜（少许）
1/7. 食材准备好
2/7. 锅里放油葱花爆香把荷兰豆放进去翻炒
3/7. 然后把胡萝卜放进去
4/7. 接着把香肠放进去，放入少许酱油，盐翻炒均匀
5/7. 然后点入香油
6/7. 装盘
7/7. 开动，你有木有食欲，做起来吧
食材功效信息
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗便秘、抗癌、预防便秘等功效；可与蘑菇、红糖、虾仁搭配；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、解毒生津、润肺祛痰等功效；可与卷心菜、西瓜、豆浆搭配；与苹果、山楂干、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香肠荷兰豆热量653 千卡
- 脂肪41.2 克
- 蛋白质27.6 克
- 碳水化合物24.9 克
- 钠2318 毫克
- 钙65 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾569 毫克