| 翡翠荠菜猪肉饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1464千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 400克 | 翡翠荠菜猪肉饺热量/卡路里1464千卡 | |||
 热量1464千卡，相当于垒球293分钟消耗的热量...300 | |||||
翡翠荠菜猪肉饺的做法共12个步骤
食材主料/辅料
面粉（400克）、荠菜猪肉馅（450克）、菠菜（150克）
1/12. 菠菜洗净，各准备200克面粉
2/12. 准备荠菜猪肉馅
3/12. 把菠菜榨成汁110克
4/12. 110克菠菜汁倒入200克面粉中揉匀，再用100克温水倒入200克面粉里揉匀，静置20分钟
5/12. 再一次揉匀后把翡翠色的面团擀成长方形的面皮，白色的面团搓成长条放入面皮中
6/12. 卷起接口处捏紧
7/12. 切成均匀的面坯
8/12. 擀成圆薄皮
9/12. 包入馅料
10/12. 全部包好
11/12. 锅内注入清水，水开后下入饺子煮熟后捞起
12/12. 上桌
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、养心、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 翡翠荠菜猪肉饺热量1464 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克