| 洋葱炒羊肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉片 | 克 | 295千卡 | 118千卡 | 18克 | 4克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 402克 | 洋葱炒羊肉片热量/卡路里468千卡 | |||
 热量468千卡，相当于空中蹬腿运动156分钟消耗的热量...180 | |||||
洋葱炒羊肉片的做法共9个步骤
食材主料/辅料
羊肉片（250克）、洋葱（一个）、红椒（一个）、菜油（10毫升）、姜（5片）、葱（5克）、盐（3克）、沙茶酱（1勺）
1/9. 材料备齐。
2/9. 坐锅烧热后放菜油，炒香姜片。
3/9. 放入羊肉片下去翻炒。
4/9. 炒至变色后加入沙茶酱一大勺。大火翻炒1分钟。
5/9. 放入洋葱红椒丝翻炒片刻。
6/9. 洋葱和红椒熟即可放盐，生抽调味。
7/9. 起锅啦。
8/9. 美味
9/9. 香。
食材功效信息
羊肉片的热量118千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有温补肝肾、抗衰老、帮助消化等功效；可与海参、豆腐、香菜搭配；与海螺、茶叶、豌豆苗相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、消炎、祛痰利尿等功效；可与鸡蛋、猪肝、玉米搭配；与皮皮虾、河虾、虾相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进消化、健脾胃、祛风湿等功效；可与圆白菜、虾、北极虾搭配；与黄瓜、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱炒羊肉片热量468 千卡
- 脂肪16.1 克
- 蛋白质34.1 克
- 碳水化合物64.44 克
- 钠77.4 毫克
- 钙44 毫克
- 铁10.11 毫克
- 钾1634 毫克