| 煎炸黄花鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄花鱼 | 克 | 523千卡 | 99千卡 | 17.9克 | 3克 |
| 总量 | 528克 | 煎炸黄花鱼热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡，相当于剪指甲523分钟消耗的热量...60 | |||||
煎炸黄花鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄花鱼（5条）、食用油（50克）、盐（10克）、料酒（15克）、葱（适量）、姜（适量）
1/4. 把黄花鱼收拾干净，划刀后加料酒、盐、葱姜腌制20分钟入味
2/4. 不粘锅加入油烧热，放入腌制入味的黄花鱼煎炸
3/4. 煎制到黄花鱼表面焦黄即成
4/4. 出锅装盘，即可品味
食材功效信息
黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有健脾益气、开胃消食、益气填精等功效；可与豆腐、西葫芦、鲫鱼搭配；与土豆、螃蟹、草鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎炸黄花鱼热量523 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠103 毫克
- 钙78 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克