| 麻酱生菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 81千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 麻酱生菜热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡，相当于挖煤14分钟消耗的热量...360 | |||||
麻酱生菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
生菜（300克）、麻酱（适量）、麻油（适量）、蚝油（少量）、盐（适量）、温开水（适量）
1/6. 生菜备好
2/6. 碗里放两勺麻酱三勺麻油，半勺耗油，适量盐搅匀
3/6. 加适量温开水稀释麻酱
4/6. 锅里水开后放点盐和食用油
5/6. 生菜焯水
6/6. 生菜捞出沥干摆在盘子里浇上麻酱就好了啦
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒利尿、降低胆固醇、促消化等功效；可与豆腐皮、大蒜、海带搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻酱生菜热量81 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.57 克
- 碳水化合物5.46 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克