| 绿豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 161克 | 绿豆沙热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡，相当于乡村舞118分钟消耗的热量...270 | |||||
绿豆沙的做法共4个步骤
食材主料/辅料
绿豆（300）、白砂糖（适量）
1/4. 绿豆洗干净后浸泡两小时
2/4. 将浸泡好的绿豆隔，等水滚后加绿豆，
3/4. 开大火水滚后调最小盖盖子煲三十分钟，网上说盖盖子煲出来的绿豆不够好看，但是我直接盖了盖子就去看小说没管他了
4/4. 如果加海带喝了更好，冰糖用完了煮好后就加了白砂糖调味。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血脂、保护肾脏、厚肠胃等功效；可与豇豆、黑木耳、西瓜搭配；与番茄、冬虫夏草、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆沙热量530 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克