| 草莓千层酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 鸡蛋黄 | 克 | 157千卡 | 328千卡 | 15.2克 | 28.2克 |
| 总量 | 120克 | 草莓千层酥热量/卡路里261千卡 | |||
 热量261千卡，相当于单板滑雪41分钟消耗的热量...378 | |||||
草莓千层酥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
新鲜草莓（6颗）、鸡蛋清（适量）、思念微甜原味飞饼皮（2张）、鸡蛋黄（2个）、即食燕麦片（适量）、薄荷叶（6片）、自制卡仕达酱（适量）、卡仕达酱：纯牛奶（250毫升）、低筋面粉（15克）、玉米淀粉（10克）、白砂糖（25克）
1/4. 蛋黄加白砂糖快速搅拌至微微发白后加入低筋面粉和玉米淀粉搅匀备用
2/4. 牛奶在小锅里中小火煮沸缓缓倒入蛋黄糊中，边倒边搅拌均匀后关火（不要一次性太快倒入去会是蛋黄完全烫熟结块）
3/4. 再倒回牛奶锅放冰块水中搅拌至无颗粒状
4/4. 飞饼皮且对半修饰成长方形刷上蛋液，其中一片撒上燕麦片，烤箱190度预热，放铺油纸的烤盘烤15-20分钟，然后取出用挤上卡仕达酱，用草莓薄荷叶装饰
食材功效信息
鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有宁心安神、滋阴、增强记忆力等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓千层酥热量261 千卡
- 脂肪37 克
- 蛋白质28.5 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠186.4 毫克
- 钙168 毫克
- 铁8.5 毫克
- 钾249 毫克