| 青椒口蘑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 总量 | 184克 | 青椒口蘑热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于健美操95分钟消耗的热量...280 | |||||
青椒口蘑的做法共6个步骤
食材主料/辅料
口蘑（500）、青椒（4个）、盐（0.5勺）、白糖（0.3勺）、老抽（0.5勺）、生抽（1勺）
1/6. 口蘑洗干净，切小块
2/6. 青椒切块
3/6. 放油，炒一下青椒，用盘子盛起来
4/6. 干炒口蘑，放适量醋，料酒，炒出香味，放生抽，老抽和糖，加半碗水
5/6. 放入青椒，煮6.7分钟左右
6/6. 撒点葱花，装盘
食材功效信息
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有保护肝脏、大便秘结、美容减肥等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒口蘑热量445 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质38.7 克
- 碳水化合物31.6 克
- 钠5.2 毫克
- 钙169 毫克
- 铁19.4 毫克
- 钾3106 毫克