| 南瓜拿铁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 南瓜拿铁热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于空中蹬腿运动20分钟消耗的热量...180 | |||||
南瓜拿铁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（1块）、牛奶（250毫升）、奶油（1勺）
1/3. 将南瓜切小片放入微波炉打熟放入搅拌机中加牛奶后，打成浓汁状
2/3. 滴入奶油点缀，拉花
3/3. 成品
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、治疗高血压、降血压等功效；可与虾皮、猪肉、牛肉搭配；与羊排、北极虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜拿铁热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克