| 山药鸡汤浸姬松茸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姬松茸 | 克 | 100千卡 | 294千卡 | 27.20克 | 1.20克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 291克 | 山药鸡汤浸姬松茸热量/卡路里243千卡 | |||
 热量243千卡，相当于开车97分钟消耗的热量...150 | |||||
山药鸡汤浸姬松茸的做法共7个步骤
食材主料/辅料
姬松茸（适量）、山药（适量）、姜片（适量）、葱花（适量）、浓汤宝（适量）、芥花籽橄榄油（1小匙）、酒（适量）
1/7. 各材料，姬松茸为鲜品
2/7. 用小许的芥花籽橄榄油爆香姜片
3/7. 下3碗左右的水在锅里，下山药先煮
4/7. 15分钟后下浓汤宝与酒
5/7. 浓汤宝煮 开后下姬松茸
6/7. 所有材料煮熟
7/7. 上碟后撒葱花即可食用
食材功效信息
姬松茸的热量294千卡（每100克）；具有抗癌、降血糖、化痰等功效；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热、长志安神、促进消化等功效；可与葡萄、燕麦、甘蔗搭配；与甘遂、虾、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有辟腥臭、消水肿、解毒等功效；可与牛腩、慈姑、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降低胆固醇、预防高血压、降血压等功效；
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营养信息
- 山药鸡汤浸姬松茸热量243 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质30.4 克
- 碳水化合物52.3 克
- 钠33.5 毫克
- 钙43 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾213 毫克