| 木瓜牛奶炖雪蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 288克 | 木瓜牛奶炖雪蛤热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于跳舞26分钟消耗的热量...288 | |||||
木瓜牛奶炖雪蛤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
木瓜（一个）、雪蛤膏（500克）、鲜奶（一杯）、枸杞（50克）、冰糖（50克）
1/4. 雪蛤膏用水浸四小时或者一晚，拣去污物洗干净，放入滚水中煮片刻，盛起，滴干水分。
2/4. 木瓜冼干净外皮，在顶部切出2/5作盖，木瓜盅切成锯齿状，挖出核和瓤，木瓜放入炖盅内。
3/4. 枸杞洗净用清水泡发，雪蛤清水淘净。
4/4. 冰糖和奶一起煲溶，然后放入雪蛤膏煲半小时，加入鲜奶，待滚，滚后注入木瓜盅内，隔水炖半小时即可。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、通乳、抗疫杀虫等功效；可与蘑菇、狗肉、章鱼搭配；与南瓜、虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜牛奶炖雪蛤热量124 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物10.82 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克