| 青菜肉丝手指年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 367克 | 青菜肉丝手指年糕热量/卡路里599千卡 | |||
 热量599千卡，相当于泡澡300分钟消耗的热量...120 | |||||
青菜肉丝手指年糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
手指年糕（500克）、青菜（1颗）、猪肉丝（1块）、盐（1勺）、茶油（1勺）
1/8. 青菜洗净备用、大排肉；
2/8. 年糕，泡水，待用；
3/8. 热锅，放入少许茶油；放入切好的肉丝，煸炒；微焦黄；油不要太多，肉肉里也会出少许油；
4/8. 放入，切好的青菜，翻炒；
5/8. 调入适量的盐；
6/8. 再加入清水，没过青菜；喜欢汤多点的话，可以适量放多点；
7/8. 等水烧开，放入泡过的年糕，泡过水的年糕很容易熟，放进去，稍微搅拌下，看水开了，就好了～～
8/8. 开吃～～简单，有时候不想烧饭，很方便～～～
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、清热解毒、利尿等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与醋、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青菜肉丝手指年糕热量599 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白质16.1 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠131 毫克
- 钙101 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾340 毫克