| 西红柿鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 挂面 | 克 | 692千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 532克 | 西红柿鸡蛋面热量/卡路里833千卡 | |||
 热量833千卡，相当于宗教舞167分钟消耗的热量...300 | |||||
西红柿鸡蛋面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
挂面（200克）、鸡蛋（2个）、西红柿（1个）、盐（1小勺）、生抽（15克）、葱花（5克）、五香粉（2克）
1/9. 锅里做开水
2/9. 准备挂面
3/9. 西红柿切好
4/9. 水开后，下挂面
5/9. 水再次烧开，加鸡蛋
6/9. 加西红柿，生抽和盐，五香粉
7/9. 略煮一下
8/9. 关火
9/9. 撒葱花，喜欢吃辣的加辣椒油，喜欢吃醋的，自己加。
食材功效信息
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有养阴补虚、增强免疫力、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、增强皮肤润滑、润肺利咽等功效；可与明虾、茼蒿、菠菜搭配；与地瓜、豆浆、桔子相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、护肤、促进消化等功效；可与鲫鱼、山楂、芹菜搭配；与青鱼、白酒、香菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋面热量833 千卡
- 脂肪10.31 克
- 蛋白质23.56 克
- 碳水化合物78.92 克
- 钠331.5 毫克
- 钙67.4 毫克
- 铁5.15 毫克
- 钾467 毫克