百合腊八粥的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、护发明目、健脾暖胃等功效；可与鸭肉、香瓜、枣（鲜）搭配；与鸡胸肉、鸡翅、仔鸡相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、清肺、润燥等功效；可与银耳、桂圆、粳米搭配；与羊肉、猪肉、排骨相克，同食可能会引起不适；

薏仁的热量357千卡（每100克）；具有抗癌、利水消肿、促代谢等功效；可与栗子、杨桃、香菇搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防骨质疏松、大便秘结、美容护发等功效；可与牛奶、谷类、柿子搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；

麦仁的热量561千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益肾、利尿、除烦等功效；可与山药、红枣、荞麦搭配；与蜂蜜、枇杷、食用碱相克，同食可能会引起不适；