| 家庭熬杨梅果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨梅 | 克 | 166千卡 | 28千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 593克 | 家庭熬杨梅果热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于砍柴28分钟消耗的热量...360 | |||||
家庭熬杨梅果的做法共7个步骤
食材主料/辅料
杨梅（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/7. 冷冻的杨梅，拿出来解冻；
2/7. 里面放入盐，腌制10分钟；
3/7. 用清水冲洗干净；沥干水份；
4/7. 加入白糖，腌制30分钟，主要看汁水的出来情况；
5/7. 放电磁炉上，煮；小火，慢煮；会出很多的汁水，然后又慢慢的熬；
6/7. 慢慢的熬，汁水就慢慢少了，变浓稠了，也就可以出锅了；
7/7. 准备一个，无水无油的容器，储存起来；觉得太酸，可多放点糖；
食材功效信息
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增加食欲、消炎止泻、祛暑生津等功效；可与蜂蜜、马蹄搭配；与大葱、猪肚、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家庭熬杨梅果热量166 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物6.7 克
- 钠0.7 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1 毫克
- 钾149 毫克