| 红枣汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 枸杞 | 克 | 52千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 241克 | 红枣汤热量/卡路里493千卡 | |||
 热量493千卡，相当于练武术37分钟消耗的热量...790 | |||||
红枣汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红枣（10颗）、桂圆（5颗）、枸杞（20克）、红豆（半碗）、姜片（5片）、水（适量）
1/4. 红豆浸泡一宿，使之变软，缩短熬煮时间。
2/4. 大火煮沸红豆和红枣。
3/4. 再放入剥好壳的桂圆，珐琅锅文火煮半小时。
4/4. 过后放入姜片和枸杞，再文火15分钟即可。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、滋养阴血、治疗高血压等功效；可与牛奶、兔肉、板栗搭配；与黄瓜、银鱼、玄参相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气血、健脑益智、安眠等功效；可与橘子、当归、小米面搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、保肝、延长寿命等功效；可与山楂干、羊排、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣汤热量493 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物148.5 克
- 钠262.2 毫克
- 钙130 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾1206 毫克